Postpartum-Fit

Kursleitung: In meinem Intensiv-Kurs Postpartum-Fit konzentrieren wir uns auf Deinen Beckenboden sowie Deine Körpermitte. Beides wird gekräftigt und stabilisiert. Auch der restliche Körper wird wieder fit gemacht. Angelehnt an das MamaWorkout-Konzept der Akademie für prä- & postnatales Training. Dauer: 14 mal 60 Minuten, 2 x wöchentlich. Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr UND freitags von […]

B(r)eikost-Abend

Kursleitung: Der B(r)eikost-Abend informiert dich über die neuesten Empfehlungen zur Beikost-Einführung, zur Baby-Led-Weaning-Methode und zur Allergie-Prophylaxe. An diesem Abend wird das “Wann” und “Wie” der Beikost-Einführung erklärt, Rezepte und Tipps werden ausgegeben und das Verhalten bei Allergie-Risiko wird besprochen. Dauer: 1 mal 2 Stunden Kosten: 25 € (inkl. Skript) ONLINE per Zoom-Link

Fit & Vorbereitet

Kursleitung: Um Dich auf die Geburt und die neue Zeit mit Deinem Nachwuchs vorzubereiten, beinhalten meine Kurse folgende Schwerpunkte: Inkl. Fitness für Schwangere 3 Partnerabende möglich Informationen über den natürlichen Verlauf von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Gebärpositionen unter der Geburt Wehenatmung & Entspannungsübungen Verschiedene Arten der Schmerzlinderung und Geburtserleichterung Säuglingspflege & -Handling Stillen Der Geburtsvorbereitungskurs […]